30 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4928 kcal
|
Yağ: 211,51g | Prot: 173,51g | Karb: 582,38g.
Kahvaltı: Dickmann's Schokokuss, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Grünländer Leicht, Schäfer's Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Belbake Marzipan Kuchen, Rosinenkuchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Spekulatius, Häagen-Dazs Strawberry Cheesecake, Red Bull Energy Drink, Berliner. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Pommes Frites, Gorgonzola, REWE Gnocchi, Pizza Margherita, Smiley's Chicken Wings. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola (Dose). devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|