30 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 56,58g | Prot: 26,94g | Karb: 74,83g.
Kahvaltı: Nestle Corn Flakes, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Tahin Helvası, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Starbucks Brownie. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|