30 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 52,47g | Prot: 116,44g | Karb: 244,21g.
Kahvaltı: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Bell Peppers, Simply Orange Orange Juice (Pulp Free), Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Onions, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture). Öğle Yemeği: Vega Clean Protein - Vanilla, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Vegetable Lasagna Rollups. Akşam Yemeği: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), No-Bake Apple Cinnamon Cookies. Aperatifler/Diğer: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Dole Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture), Fuji Apples, Morton Canning & Pickling Salt, Heinz Apple Cider Vinegar, Carrots, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 9 saat ve 15 dakika, Tae Bo - 45 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|