|
Ho deciso che il mio fabbisogno calorico è di 1800 calorie. Non appena scendo al di sotto per più di due giorni mi gira la testa e mi sento continuamente in calo di zuccheri...non so se è giusto o sbagliato, ma io questa sensazione non la voglio più sentire.
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 43,13g | Prot: 82,67g | Karb: 266,51g.
Kahvaltı: Lychee, Mela, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Ketchup, Peperoni, Pomodori Ciliegini, Coop Cioccolato Fondente Extra, Mela, Cavolo, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Orata. Akşam Yemeği: Valfrutta Il Frullato, Cioccolato, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Mela, Pane Italiano, Prosciutto Cotto. Aperatifler/Diğer: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate, Mela. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 1 saat, Bovling - 30 dakika, Duş Almak - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Ders Çalışmak - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Temizlik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
l introito calorico dipende dal tuo metabolismo basale dal lavoro e dalle attività che fai..1800?che sei culturista?
30 Ara 17 üye tarafından: immely
|
Anch’io ne mangio da 1800 a 2000 in media
30 Ara 17 üye tarafından: Goanapsy
|
30 Ara 17 üye tarafından: SAFI0
|
@immely 😂 ma che stai dicendo, 1800 è anche al di sotto del fabbisogno calorico medio, è giusto
31 Ara 17 üye tarafından: Lucas8000w
|
bene allora non è poi così esagerato! :)
31 Ara 17 üye tarafından: silvia-chan
|
Ma va infatti! Poi ovviamente dipende da persona a persona. Però non è una cosa così strana!
31 Ara 17 üye tarafından: SAFI0
|
ho fatto una domanda vi prego aiutatemi come si fa a calcolare ik fabbisogno calorico?
02 Oca 18 üye tarafından: immely
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|