01 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 29,40g | Prot: 43,14g | Karb: 114,18g.
Kahvaltı: Курица Вареная, Лаваш Армянский. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Икра Лососевая, Яичный Белок, Винегрет. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Зеленое Яблоко, Мандарины. devamı için...
|
|
1535 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|