01 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 91,58g | Prot: 72,27g | Karb: 163,02g.
Kahvaltı: Brownie, Toni's Own Lemon Burst Cookies, Almonds, spinach, low fat dressing. Öğle Yemeği: Cottage Cheese, Mountain House Biscuits & Gravy, Sodexo Home Fried Potatoes, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, oil, Red Salsa, eggs, Pork. Akşam Yemeği: Bragg Organic Apple Cider Vinegar. Aperatifler/Diğer: Coffee, Unsweetened Iced Tea, Water. devamı için...
|
|
3090 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|