12 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 25,50g | Prot: 70,00g | Karb: 100,00g.
Kahvaltı: Water. Öğle Yemeği: Water, Newman's Own Low Fat Balsamic Vinaigrette, mcdonalds. Akşam Yemeği: water, Newman's Own Low Fat Family Recipe Italian Dressing, Premium Southwest Salad with Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: Pretzel Sticks. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgeorwell Kilo Geçmişi
|