02 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 29,26g | Prot: 123,17g | Karb: 215,03g.
Kahvaltı: Jean Hervé Sirop d'agave, Grenade, Framboises, Quaker Flocons d'avoine (40g), Candia Lait Écrémé Silhouette, Banane, Graines de Chia Séchées, Bio Village Son d'avoine, U Yaourt aux Fruits 0%. Öğle Yemeği: Clémentines, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Gayelord Hauser Levure de Bière, Papaye, Vinaigre Balsamique, Puget Crème de Balsamique, Monoprix Bio Vollkornbrot, Tomates Cerises, Salade Verte, Parmesan (Dur). Akşam Yemeği: Pomme, Tapioca, Huile d'Olive, Parmesan (Râpé), Gayelord Hauser Levure de Bière, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Espadon, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Oignons Rouges. Aperatifler/Diğer: Scientec Nutrition Créatine. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|