13 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 40,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 40,01g | Prot: 93,81g | Karb: 118,90g.
Kahvaltı: Green Peppers, Onions, Jim Dean link Turkey sausage, Egg Beaters, Double Fiber Wheat Bread, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves. Öğle Yemeği: Cherry Tomato, Pickle Relish, Light Mayo Kraft , StarKist Solid White Albacore Tuna, Diet Mug Root Beer, Crunchmaster. Akşam Yemeği: Diet Mug Root Beer, Ketchup , BBQ Sauce, corn, Squash, Tater Tots, Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Snyder's Pretzels Sticks, Quaker Mini Delights, water. devamı için...
|
|
3968 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 12 saat, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|