02 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 37,67g | Prot: 98,70g | Karb: 80,79g.
Kahvaltı: Bacche di Goji, Mercanti Crusca di Frumento , Sunsweet Prugne Secche, Yomo Yogurt Bianco Magro Naturale, Wasa Integrale, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Hero Marmellata Light Pesche, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Finocchio Crudo, Petto di Pollo (senza Pelle), Terra e Sole Orzo Perlato, Roast Beef, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Rucola , Nero d'Avola, Olio Extra Vergine di Oliva, Bresaola. Aperatifler/Diğer: Mandorle. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 11 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alessandra Schettini Kilo Geçmişi
|