03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2576 kcal
|
Yağ: 106,31g | Prot: 101,32g | Karb: 299,44g.
Kahvaltı: Harry Vollkorntoast, Edeka Budapester Salat, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Landliebe Grieß Pudding - Schokolade, Dr. Oetker Ristorante Piccola Salame. Aperatifler/Diğer: Whey Protein, Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Mandarine, Belegtes Brötchen, Red Bull Energy Drink, Exquisa Käsekuchen Snack. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Step - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 4 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat, Oturma - 7 saat ve 27 dakika, Masaj - 8 dakika, Ev İşi - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika, Alışveriş - 36 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|