03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 43,19g | Prot: 41,68g | Karb: 215,99g.
Kahvaltı: Zespri Kiwi Gold, Orangen, Marlene Flüssiger Blütenhonig, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Haferflocken. Öğle Yemeği: Bertolli Pesto Alla Calabrese, Aldi Bio Vollkorn Spaghetti. Akşam Yemeği: Lidl Dürüm, Möhren, King's Crown Sonnenmais, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Milbona Original Griechischer Feta, Salagusto Knoblauchcreme. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 8 dakika, İp Atlama - 8 dakika, Bauchmuskeltraining - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|