|
Вот и погуляли . Плюс один килограмм. 😫
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 43,21g | Prot: 90,98g | Karb: 87,96g.
Kahvaltı: Яичница. Öğle Yemeği: Печень Говяжья Жареная, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Скумбрия, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Спагетти. Aperatifler/Diğer: Печень Говяжья Жареная, Банан. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|