13 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 30,74g | Prot: 124,68g | Karb: 224,60g.
Kahvaltı: original orange juice Kroger, Purple Cow Smoothie, Whole wheat english muffin thomas', fat free shredded cheese kraft. Öğle Yemeği: Oatmeal Raisin Cookie, szechuan sauce, lemon juice great value, water, vegetable juice kroger, Cajum Shrimp Stir-fry. Akşam Yemeği: turnip greens, vegetable juice kroger, Chicken Parmesean. Aperatifler/Diğer: nonfat milk, strawberries. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Alışveriş - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 42 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 23 dakika, Pilates - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|