03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 48,45g | Prot: 106,22g | Karb: 134,32g.
Kahvaltı: Wasa Integrale, Yomo Yogurt Bianco Magro Naturale, Sunsweet Prugne Secche, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Mercanti Crusca di Frumento, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Bacche di Goji, Hero Marmellata Light Pesche. Öğle Yemeği: Galbani Ricotta Santa Lucia Light, Rovagnati Prosciutto Cotto, Terra e Sole Orzo Perlato. Akşam Yemeği: Activia Bianco Cereali Integrali, Selex Tonno al Naturale , Daily Bread Pane al Farro. Aperatifler/Diğer: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Chianti, Wasa Fibres, Hero Marmellata Light Pesche, Mandorle. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alessandra Schettini Kilo Geçmişi
|