03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 54,08g | Prot: 68,30g | Karb: 178,54g.
Kahvaltı: Semangka, Telur Rebus, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Roma Malkist Crackers (3), Roma Malkist Crackers (3), Paha Ayam, Oatmeal, Semangka. Akşam Yemeği: Mayones, Saus Tomat, Telur Dadar, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Semangka, Jagung Rebus. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Pedal - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 45,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|