20 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 73,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 104,88g | Prot: 114,80g | Karb: 227,64g.
Kahvaltı: Pumpernickel Bagel, Egg, Butter , Omega-3 Rx EPA/DHA. Öğle Yemeği: 12" Italian BMT, Lays Salt & Vinegar Potato Chips. Akşam Yemeği: peanut butter, banana, ritz, Myotein with 8oz Whole Milk. Aperatifler/Diğer: myotein, v8. devamı için...
|
|
5123 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 28 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 53 dakika, Oturma - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|