03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 79,10g | Prot: 81,21g | Karb: 105,61g.
Kahvaltı: Schinken, Eiweiß, Ei. Öğle Yemeği: Rindfleischklößchen, Ratatouille, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Migros Weggli, Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Knusperkeks. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|