03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2999 kcal
|
Yağ: 110,57g | Prot: 115,86g | Karb: 387,34g.
Öğle Yemeği: pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Alnatura Leinöl Nativ, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Ja! Jagdwurst, Seeberger Mandeln, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Weizenbrötchen, Banane, Orangen, Apfel, Dr. Quendt Dresdner Christstollen. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Hometrainer - 11 dakika, Crosser - 11 dakika, gehen - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|