03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 70,32g | Prot: 66,98g | Karb: 139,77g.
Kahvaltı: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Café Expresso, Pelletier Pain Grillé, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Sablé (Type de Biscuit), Choux à la Crème (avec Crème Anglaise), Vinaigre Balsamique, Sucre, Café Expresso, Baguette, Pancetta, Chair à Saucisse, Foie de Volaille, Chapon, Salade Verte. Akşam Yemeği: Sucre, Café Expresso, Noisette, Noix, Clémentines, Baguette, Labeyrie Saumon Fumé d'écosse, Mâche, Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Moules Cuites. Aperatifler/Diğer: Ferrero Raffaello, Café Expresso, Sucre. devamı için...
|
|
3510 kcal
|
Egzersiz:
pas - 1 saat ve 46 dakika, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Plyometrics - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|