03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 52,28g | Prot: 127,00g | Karb: 76,68g.
Öğle Yemeği: Alho em Pó, Cem Porcento Manteiga de Amendoim, Alesto Frutos Secos Mix, Milbona Skyr Mirtilos, Alface de Folha Verde, Eridanous Queijo Feta, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Coentro, Peito de Frango, Continente Rúcula Selvagem, Nixe Filetes de Cavala em Azeite. Aperatifler/Diğer: Milbona Skyr Morango, Milbona Skyr Natural, Morangos, Continente Banana. devamı için...
|
|
1663 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 8 dakika, Crossfit - 35 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|