03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 58,97g | Prot: 113,35g | Karb: 232,80g.
Kahvaltı: Gala Apples, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Silk Pure Almond Milk - Original, Bananas, Oranges. Öğle Yemeği: milk protein concentrate, whey protein, Baked Beans with Pork and Sweet Sauce (Canned). Akşam Yemeği: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Coffee, Water. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|