03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 91,16g | Prot: 76,86g | Karb: 92,93g.
Kahvaltı: Ogórek (Obrany), Biedronka Kromka 7 Ziaren, Jajecznica, Sokołów Szynka Wiejska, Delikate Serek Wiejski, Ogórek Kiszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Zielona Herbata. Öğle Yemeği: Kaczka Pieczona, Czerwona Kapusta, Ogórek Kiszony. Akşam Yemeği: Pomidory, Oliwa z Oliwek, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Galbani Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Wedel Czekolada Gorzka, Kawa, Woda z Cytryną, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Pestki Dyni, Biedronka Zupa Krem z Marchwi i Czerwonej Soczewicy. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|