03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 119,65g | Prot: 143,62g | Karb: 62,26g.
Öğle Yemeği: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pele e Carne da Coxa de Frango, Abacate. Akşam Yemeği: Couve Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salame, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Patinho, Natural Life Farinha de Linhaça, Queijo Meia Cura, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Iogurte Natural de Leite Integral. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leticia.s.ol Kilo Geçmişi
|