03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 81,69g | Prot: 71,60g | Karb: 253,65g.
Kahvaltı: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Mandioca Cozida, Feijão Preto. Akşam Yemeği: Banana Nanica, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Chocolate, Lacta Sonho de Valsa, Café, Sadia Mortadela Defumada. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|