04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 42 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2394 kcal
|
Yağ: 137,70g | Prot: 136,49g | Karb: 142,75g.
Kahvaltı: Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet, Aldi Magerquark, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Elstar, Aldi Haferflocken. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Milbona Gouda Holland Mittelalt, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lieken Urkorn Kraftkerni. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Beste Ernte Pizzatomaten, Rote Paprika, Karotten, Aldi Rinderhackfleisch, Reis-fit Natur-Reis. Aperatifler/Diğer: Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Aldi Knäckebrot Sesam, Aldi Milch 1,5%, Trader Joe's Geröstete & Gesalzene Erdnüsse, Rote Paprika, Aldi Hirtenkäse, Gut & Günstig Sonnenblumenöl, Ei. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|