|
gestern 30 Min. Sport
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 79,96g | Karb: 109,06g.
Kahvaltı: Zespri Kiwi Gold, Orangen, Haferflocken, Lidl Heidelbeeren, Marlene Flüssiger Blütenhonig, Milbona Bio Joghurt 3,8% Fett. Öğle Yemeği: Karotten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Cocktailtomaten, Milbona Bayrische Minitorte, Lidl Eiweißbrot. Akşam Yemeği: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Kartoffeln, Brokkoli, Kohlrabi, Möhren, Rote Paprika, Zucchini, Champignons, Lidl Hähncheninnenfilet, Milbona Kräuterquark. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, İş - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|