Door de kerstdagen was ik opeens erg veel aangekomen (62,4), maar dat is er nu gelukkig alweer allemaal af + nog meer afgevallen 🤓
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 14,47g | Prot: 114,70g | Karb: 219,43g.
Kahvaltı: Arla Skyr Naturel, Quaker Cruesli Balans. Öğle Yemeği: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Waldkorn Brood, LU Cracotte Volkoren, AH Elstar Appel. Akşam Yemeği: AH Handsinaasappel, Arla Skyr Naturel, Quaker Cruesli Balans, AH Mexicaanse Roerbakmix, AH Puur & Eerlijk Scharrelkip , AH Pastasaus Basilicum, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. Aperatifler/Diğer: LU Cracotte Volkoren, Banaan. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|