04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 85,47g | Prot: 123,01g | Karb: 18,96g.
Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Aperatifler/Diğer: Steffenon Queijo Colonial, Pão Low Carb. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sidnei.steffen Kilo Geçmişi
|