|
e descendo..
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 56,20g | Prot: 127,83g | Karb: 48,11g.
Kahvaltı: Bolo de Banana Low Carb, Café, Magro Açúcar Light, Bimbo Ricota Fresca, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Alhos-Poró, Abóbora Japonesa, Berinjela, Tomates, Abobrinha. Akşam Yemeği: Dicel Palmito de Pupunha, Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface. Aperatifler/Diğer: Royal Fermento em Pó Químico, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Bimbo Ricota Fresca, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Bimbo Creme de Ricota Cremosa. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Pedal - 38 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|