|
allez on attaque objectif équilibre alimentaire sur la durée en réduisant la viande ^^ pas le premier régime mais le dernier j'espère :)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 48,49g | Prot: 70,24g | Karb: 184,40g.
Kahvaltı: Lait de Riz, Quaker Flocons d'avoine (40g), Thé sans Sucre, Clémentines. Öğle Yemeği: Idée Végétale Haché Végétal Pistou, Huile d'Olive, Potiron, Polenta Cuite ou Bouillie, Lentilles Cuites. Akşam Yemeği: Banane, Liebig Moulinée de 8 Légumes, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Champignons de Paris (Sautés), Soy Seitan en Tranches, Carottes. Aperatifler/Diğer: Amandes, Amandes, Amandes. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|