04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2961 kcal
|
Yağ: 119,25g | Prot: 101,07g | Karb: 360,33g.
Öğle Yemeği: Metzger Eisbein, Pellkartoffeln, K-Classic Fränkische Rostbratwurst, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Rapunzel Leinöl, Holstensegen Rapsöl. Akşam Yemeği: Gebirgsjäger Jagdwurst, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig. Aperatifler/Diğer: Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne, Brotland Weißbrot, Orangen, Apfel, Banane, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Dr. Quendt Dresdner Christstollen. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Crosser - 12 dakika, Hometrainer - 12 dakika, gehen - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|