04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 51,30g | Prot: 103,40g | Karb: 131,04g.
Kahvaltı: Turkey Breakfast Sausage, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Turkey Sandwich. Akşam Yemeği: Panera Bread Chicken Salad Sandwich on Whole Grain Bread. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|