20 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 68,00g | Prot: 195,00g | Karb: 186,00g.
Kahvaltı: Fiber One Banana Nut Muffins, 100% Whey Protein - Gold Standard Banana Cream. Öğle Yemeği: Pacific Salmon Burgers, 100% Whey Protein - Gold Standard Banana Cream, Organic Valley Reduced Fat 2% Milkfat Milk, Syntha-6 Cookies & Cream Protein Shake, Polaner Sugar free Seedless Blackberry Preserve (With Fiber), Almond Butter, Banana. Akşam Yemeği: Millet & Flax Plain Chips, High Protein Chocolate Shake, natural brown rice, Spinach & Feta Sausage. Aperatifler/Diğer: 100% Gold Standard Casein Protein Banana Cream. devamı için...
|
|
3437 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|