04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 37,80g | Prot: 89,71g | Karb: 173,04g.
Kahvaltı: Carrefour Bio Muesli Floconneux 5 Céréales Nature, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Confitures et Conserves, Carrefour Biscotte au Froment, Carrefour Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Galette des Rois, Potimarron, Blanc de Poulet, Pomme. Akşam Yemeği: Prunes, Clémentines, Huile d'Olive, Salade Verte, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Soupe à l'oignon, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Gerblé Son d'avoine. devamı için...
|
|
3737 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 41 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Mekik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|