04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 35,52g | Prot: 81,31g | Karb: 229,37g.
Kahvaltı: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Café Expresso, Sucre, Café Expresso, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Pelletier Pain Grillé, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Casino Sandwich Baguette Poulet Rôti. Akşam Yemeği: Café Expresso, Sucre, La Boulangère Toastiligne Complet 0%, Uncle Ben's Riz Long Grain (Cuit), Thiriet Épinards Hachés à la Crème, Picard Dos de Cabillaud, Casino Brioche des Rois. Aperatifler/Diğer: Herta Jambon le Bon Paris, Baguette, Sucre, Café Expresso. devamı için...
|
|
3805 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Plyometrics - 5 saat, pas - 3 saat ve 51 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Bonsoir GinoDelpino
On va dire cela...
Il y a quelques touches de rouge aussi mais légère! 😉
04 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
04 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|