|
die feestdagen zijn eindelijk voorbij.Nu met nieuwe moed naar ons doel.
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 56,25g | Prot: 81,13g | Karb: 166,04g.
Kahvaltı: Paschka Choco en Verse Kaas, Colruyt Everyday Beschuiten, Canderel Tabletten, Koffie. Öğle Yemeği: Galbani Mozzarella, Tomaten, Bieten, Gerookte Zalm, Komkommer (met Schil), Witlof, Gemengde Sla, AH Basic Sandwich. Akşam Yemeği: Spaghetti Bolognese, Carrefour Geraspte Kaas. Aperatifler/Diğer: Lipton Green Tea Strawberry Cupcake, Côte d'Or Melkchocolade (21,4g), Koffie, Leidingwater. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Step - 20 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Mekik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Het is een heel klein stapje terug, maar we weten dat het lukt, dus idd, er tegenaan!
Sommigen beseffen niet hoeveel moeite zo 1 kilootje soms kost, en eenmaal eraf is het sneu om die er weer bij te zien, want ja, alles voor niets geweest dan?
In the long run zal het er niet op aankomen, en hebben we ook leuke feesten gehad.
Nu gewoon die short run zo snel mogelijk doorstaan :-)
04 Oca 18 üye tarafından: kipkonijntje
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|