04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 98,09g | Prot: 57,04g | Karb: 209,83g.
Kahvaltı: Milka Alpenmilch, Butter, Marmelade, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Plätzchen, Glühwein, Gut & Günstig Bierschinken, Weiße Champignons (Gebraten), Mondamin Pfannkuchen. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Elstar, Knäckebrot, Mischkornbrot, Bresso Feine Kräuter. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Blumen gießen - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Betten - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|