04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 97,88g | Prot: 150,72g | Karb: 169,81g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Woolworths Bran Rusks, Woolworths Bran Rusks. Öğle Yemeği: Coffee with Milk. Akşam Yemeği: Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Pork Sausage (Cooked), Sauvignon Blanc Wine. Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Chocolate Chip Biscuit. devamı için...
|
|
3087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Spinning - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|