04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 71,18g | Prot: 137,21g | Karb: 253,76g.
Kahvaltı: Heinz Tomato Ketchup, Korrekt Rollsaftschinken, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: El Tequito Salsa Dip Spicy Cheese, Korrekt Rollsaftschinken, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Ei. Akşam Yemeği: Cock Brand Süsse Chilisauce für Huhn Pikant, Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|