05 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1074 kcal
|
Yağ: 43,12g | Prot: 63,07g | Karb: 111,17g.
Kahvaltı: Lidl Jus D'orange, Aardbeien, Banaan, Lidl Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Maggi Kippenbouillon, Boter, Gekookt Ei, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Olijfolie, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, Milbona Creme Fraiche 30%, AH Witte Rijst, AH Gevogelte Fond, Courgette, Rode Paprika, AH Champignons, AH Kalkoenfilet. Aperatifler/Diğer: Sinaasappelen. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|