05 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2202 kcal
|
Yağ: 121,19g | Prot: 62,69g | Karb: 218,18g.
Kahvaltı: Mischkornbrot, Marmelade, Butter, Milka Alpenmilch. Öğle Yemeği: Pizza Selbstgemacht. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Birnen, Pink Lady Äpfel, Gut & Günstig Schinken Bockwurst, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Betten - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|