|
😯
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 60,56g | Prot: 52,85g | Karb: 61,99g.
Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Fígado de Galinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango, Pimenta Cambuci, Repolho Verde Cozido, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Couve Refogada, Quiabo Cozido, Feijão Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal. Aperatifler/Diğer: Nestlé Creme de Leite Leve, Natu Qualy Açúcar Mascavo, Morangos, Kiwi, Natural Life Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Condensado, Abacate. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|