06 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2298 kcal
|
Yağ: 86,59g | Prot: 57,66g | Karb: 306,90g.
Kahvaltı: Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Vom Land Imkerhonig, Harry Vollkorntoast, Milfina Streichfein Ungesalzen, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Exquisa Käsekuchen Snack, Viva Vital Leinsamenbrot, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht. Akşam Yemeği: Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Maggi 5 Minuten Terrine Feurige Texas Nudeln. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Café Au Lait , Ja! Würfelzucker, Champ Protein Riegel , Covo Zitronen Schnitten, Mandarine, Haribo Gummibärchen, Red Bull Energy Drink. devamı için...
|
|
4869 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 33 dakika, Apple Health - 0 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 10 dakika, Oturma - 12 saat ve 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 12 dakika, Masaj - 6 dakika, Ev İşi - 22 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|