06 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 72,33g | Prot: 120,78g | Karb: 291,51g.
Kahvaltı: Roastbeef (Nur mager gegessen), Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Ketchup, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Maredo Rumpsteak (250g), Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark, Baguette. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 25 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|