06 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4272 kcal
|
Yağ: 213,70g | Prot: 162,47g | Karb: 419,88g.
Kahvaltı: Gutes Land Gouda Holland Jung, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Hofmaier Geflügel-Fleischwurst. Öğle Yemeği: Berliner, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Milka Alpenmilch. Akşam Yemeği: Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Süßes Brötchen, REWE Corned Beef, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: KitKat Mini, Banane. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|