06 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 42,70g | Prot: 62,83g | Karb: 243,40g.
Kahvaltı: Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tea with Milk, Butter, The Polish Bakery Chleb Polski /Rye Bread. Öğle Yemeği: Tesco Finest Multigrain Bread, Heinz Tomato Ketchup, U Jedrusia Pierogi Z Kapusta I Grzybami (Pierogi with Cabbage and Mushrooms ). Akşam Yemeği: Chunky Chicken Noodle Soup (Canned). Aperatifler/Diğer: Plums. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 48 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|