06 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 49,32g | Prot: 58,04g | Karb: 284,90g.
Kahvaltı: Lait de Riz, Quaker Flocons d'avoine (40g), Banane, Clémentines, Thé sans Sucre. Öğle Yemeği: Muffin aux Pépites de Chocolat, Sandwich au Jambon et Fromage avec Laitue et Pâte à Tartiner. Akşam Yemeği: Priméal Germes de Soja, Salade Verte, Traditions d'Asie Nems au Poulet, Crevettes, Nouilles de Riz (Cuites). devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|