06 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 100,43g | Prot: 61,71g | Karb: 45,51g.
Kahvaltı: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Kaymak, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Marul, Badem. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kaşarlı Köfte. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Kaymak, Starbucks Filtre Kahve (Short), Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|