07 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 87,18g | Prot: 68,23g | Karb: 176,41g.
Kahvaltı: Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Салат Айсберг, Яйцо, Обычное Кофе. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Данессия Салат Пикантный, Глобус Рыба Жареная в Кляре. Akşam Yemeği: Яйцо (Целое), Хлеб Цельнозерновой, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Помидоры, Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Салатный Микс Прованс. Aperatifler/Diğer: Сладкие Шоколадные Конфеты. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|